ウォーキングで脚痩せ美脚を目指しましょう

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脚痩せに最も効果的なのは適度な運動ですが、運動といっても様々な方法で、身体を鍛えることができます。

その中でもウォーキングは脚を痩せさせるにはかなり向いている方法でもあります。



運動自体は無理にすると身体にも負担がかかり、筋肉も付いてしまいますので、軽くできるウォーキングが適していると言うことになります。ですがただ歩くだけでは意味がありません。それには正しい姿勢と歩き方が求められてきます。


ではポイントとして挙げると、ひとつは踵を地面につけて、爪先から歩くこと、そして慌てず歩くことが大事です。
ゆっくりと体重移動をすることにより無駄に筋肉が付かないようにしてくれます。



そして次に歩くポイントとして歩幅を大きめにすること、とは言え大げさに広げるのではなく、気持ち程度の広げ方で歩くようにしておくと、筋肉が刺激され脚痩せ効果になります。

さらに目線は真っ直ぐ前を向くこと、下を向いては背中もいつの間にか曲がってしまうので、それでは余計なところに筋肉が付いてしまいます。

なので真っ直ぐ前を向くことと、最後に自分が履きやすいと思える靴を用意しておくことです。



もし靴が気になってしまっては、それこそ気持ちよくウォーキングどころではなくなってしまいますので、ちゃんと自分に合った靴を選ぶことをポイントにウォーキングを楽しみながら、むくみも取り除きスッキリしたスリムな美脚を手に入れるまで脚痩せを楽しむように心がけましょう。